Klima
Räume, mit zu geringen Klimaveränderungen verwöhnen
unseren Organismus, reduzieren unsere Anpassungsfähigkeit.
Feuchtwarme Luft verlängert unsere Reaktionszeit und unsere
Körperreflexzeit.
Kühltrockene Luft verkürzt unsere Reaktionszeit und unsere
Körperreflexzeit.
Die optimale Temperatur für den Schlafort liegt bei 15 – 23 o
C.
Licht
Licht ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Es ist an der
Synchronisierung unserer biologischen Köperrhythmen beteiligt.
Wir sollten helle Arbeits- und Wohnräume mit Sonnenlichteinfall
bevorzugen. Die Lichtverhältnisse sollten bedarfsgerecht
veränderbar sein.
Luftqualität
Raumluft
Üblicherweise atmen wir mehr Raumluft als Außenluft. Bei
ungenügender Lüftung kann sich die Raumluft mit zusätzlichen
Stoffen anreichern die unsere Gesundheit gefährden und unsere
Leistungsfähigkeit mindern. Die Raumluft kann sich z.B.
anreichern mit
- Kohlendioxid, Wasserdampf und Geruchsstoffe
von Mensch und Tier
- Staub
- Lösungsmittel z. B. Formaldehyd, Pestizide
- Kohlenmonoxid, Stickoxide
- Tabakrauch
- Astbest
- Radon
Die Raumlüftung ist wichtig, da wir ständig Sauerstoff aus
der Raumluft verbrauchen. Eine Sauerstoffabnahme in der Raumluft
mindert unser Wohlbefinden. Mit Abnahme des Sauerstoffes in
unserer Atemluft
- wird unsere Atmung schneller
- erhöht sich unsere Herzaktivität
- nimmt unsere Konzentration ab
Außenluft
Auch die Außenluft kann je nach Wohnlage Schadstoffe
enthalten. Die wesentlichen Schadstoffe sind:
- NO2 Stickstoffdioxid
- SO2 Schwefeldioxid
- O3 Ozon
- Schwebstaubpartikel
Hohe Luftqualität ermöglichen
Um unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu
erhalten und das Risiko von Atemwegserkrankungen zu minimieren,
sollten wir unbelastete Wohngebiete bevorzugen und unsere Räume
bedarfsgerecht mit Abwägung der Außenluftschadstoffe lüften.
– Oft ist nachts die Außenluft in Großstädten durch
Fallwinde stärker belastet als am Tag.
Zugluft
Zugluft kann zu Muskelverspannungen führen.
Muskelverspannungen beanspruchen einen Teil der verfügbaren
Vitalmittel, verursachen Schmerzen und vermindern die geistige
Leistungsfähigkeit. Zugluft ergibt sich oft beim Lüften von
Räumen, bei geöffneten Fenstern in Fahrzeugen (ursprünglich
im Zug), in Räumen mit Klimaanlage oder vor einem Decken- oder
Standventilator.
Wir sollten die Zugluft aufspüren und den Aufenthalt in ihr
meiden.
Vielfalt
Eine Vielfalt in unserem Lebensraum fördert unsere
Kreativität und unsere geistige Beweglichkeit.
Wir sollten unsere Wohnräume abwechslungsreich gestalten in
ihrer Form, Farbe, Beleuchtung und Einrichtung.
Ordnung
Weder die totale Unordnung noch die vollkommene Ordnung ist
interessant fürs Gehirn.
[Tor Norrestranders: „Spüre die Welt" ]
Bewegungsfreiraum
Text folgt